Deinen Kinderwunsch aktiv begleiten – ohne dich selbst dabei zu verlieren.
Du möchtest deinen Körper bestmöglich auf eine Schwangerschaft vorbereiten und endlich Klarheit darüber haben, was für dich sinnvoll ist?
Ich helfe dir, Ernährung, Nährstoffversorgung und deinen Lebensstil fundiert einzuordnen und daraus einen individuellen Fahrplan zu entwickeln, der zu deinem Körper, deinem Alltag und deinem Leben passt.
M. Sc. Ernährung & Gesundheit · Persönlich in Hamburg & online · Termine auch nach Feierabend
Du möchtest etwas tun. Aber das Richtige.
Du möchtest deinen Körper gut versorgen und die gesundheitlichen Voraussetzungen für eine Schwangerschaft unterstützen. Du möchtest verstehen, welche Ernährung zu dir passt, welche Nährstoffe für dich relevant sind und welchen Einfluss Bewegung, Schlaf, Stress und dein Zyklus auf deine Gesundheit haben können.
Vor allem möchtest du Klarheit: Was ist für dich wirklich sinnvoll und was kannst du guten Gewissens loslassen?
Denn zwischen Ernährungstipps, Supplement-Empfehlungen, Zyklustracking und immer neuen Gesundheitsroutinen kann schnell das Gefühl entstehen, noch mehr tun zu müssen. Dabei möchtest du deinen Kinderwunsch aktiv begleiten, ohne dein ganzes Leben um ihn herumzubauen. Du möchtest weiterhin mit Freundinnen essen gehen, mit deinem Partner verreisen, deinen Sport genießen und dich auf andere Dinge freuen können. Mit dem guten Gefühl, deinen Körper gleichzeitig sinnvoll zu unterstützen.
Du brauchst nicht noch mehr Informationen. Du brauchst Klarheit darüber, was davon zu dir und deinem Leben passt.
Nicht noch mehr Regeln. Sondern dein persönlicher Fahrplan.
Was für deine Gesundheit sinnvoll ist, hängt nicht nur davon ab, was Studien oder allgemeine Empfehlungen sagen, sondern auch davon, wo du gerade stehst und was zu deinem Leben passt.
Deshalb starten wir bei dir: Wir schauen uns gemeinsam deine Ernährung, deinen Alltag, deine Gewohnheiten und deine gesundheitliche Ausgangssituation an. Wenn bereits Befunde oder Laborwerte vorliegen, können wir diese mit einbeziehen. Sind weiter Informationen sinnvoll, besprechen wir, welche Untersuchungen du gegebenenfalls ärztlich durchführen lassen könntest. Du entscheidest, welche Schritte du gehst.
Anschließend übersetze ich komplexe Gesundheitsinformationen in konkrete, realistische Maßnahmen für deinen Alltag. Je nach Begleitung können dabei Ernährung und Nährstoffversorgung genauso eine Rolle spielen wie Zyklusgesundheit, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und die Verbindung zu deinem eigenen Körper. Gemeinsam finden wir nach und nach heraus, was für dich wirklich relevant ist, was du zuverlässig umsetzen kannst und was du getrost weglassen darfst.
So entsteht Schritt für Schritt dein persönlicher Fahrplan: wissenschaftlich fundiert, individuell auf dich abgestimmt und so gestaltet, dass Gesundheit Teil deines Lebens wird, statt dein Leben zu bestimmen.
Welche Begleitung passt zu mir?
So individuell wie deine Kinderwunsch-Reise.
Vielleicht möchtest du dich von Anfang an gut auf deinen Kinderwunsch vorbereiten. Vielleicht hast du auch schon viel recherchiert und wünschst dir endlich einen klaren Weg. Oder deine gesundheitliche und persönliche Situation brauchen einfach mehr Aufmerksamkeit.
Deshalb kannst du die Begleitung wählen, die zu deinem aktuellen Lebensstil und deinen Bedürfnissen passt.
Deine Basis
Du möchtest von Anfang an wissen, was deinem Körper jetzt guttut.
Du stehst noch am Anfang deines Kinderwunsches, möchtest die Verhütung bald absetzen oder versuchst seit einigen Monaten, schwanger zu werden. Statt dich durch unzählige Informationen zu arbeiten, möchtest du dich fundiert mit deiner Ernährung und deiner gesundheitlichen Ausgangssituation beschäftigen und eine gute Grundlage für die Zeit vor einer Schwangerschaft schaffen.
Für dich, wenn du frühzeitig Klarheit möchtest, bevor aus Kinderwunsch Selbstoptimierung wird.
380 €
Dein Fahrplan
Die umfassende Kinderwunschbegleitung
Du hast schon viel gelesen und ausprobiert. Jetzt möchtest du wissen, was für dich wirklich zählt.
Gemeinsam betrachten wir deine Ernährung und Nährstoffversorgung ebenso wie deinen Zyklus, Bewegung, Schlaf, Stress und weitere Bereiche deiner Gesundheit. Aus all den Informationen entsteht ein persönlicher Fahrplan mit Maßnahmen, die zu dir und deinem Alltag passen.
Damit du nicht ständig überlegen musst, was du noch optimieren könntest, sondern weißt: Das ist mein Weg. Darauf konzentriere ich mich jetzt.
640 €
An deiner Seite
Du wünschst dir eine Begleitung, die sich noch stärker an dein Leben anpasst.
Vielleicht arbeitest du im Schichtdienst, bist selbstständig oder familiär stark eingebunden. Vielleicht gibt es gesundheitliche Besonderheiten oder eine Vorgeschichte, die mehr Aufmerksamkeit und gegebenenfalls die Zusammenarbeit mit deinen behandelnden Ärzt:innen erfordert.
Hier bekommen deine individuellen Themen mehr Zeit und die Begleitung kann flexibler gestaltet werden – inhaltlich, zeitlich und im Rahmen der vereinbarten Möglichkeiten auch organisatorisch.
1.280 €
Alle Begleitungen sind online möglich.
In Hamburg können Termine ab 60 Minuten auf Wunsch auch persönlich als Hausbesuch stattfinden.
Termine nach Feierabend sind ebenfalls möglich.
Ich möchte dir nicht sagen, wie du leben sollst. Ich möchte dir helfen, deinen eigenen Weg zu finden.
Myriam Trebesius
M. Sc. Ernährung & Gesundheit • B. Sc. Ökotrophologie • Kinderwunschbegleiterin in Hamburg und online
Hi, ich bin Myriam – M. Sc. Ernährung & Gesundheit und Gründerin von in freude.
Ich weiß aus meinem eigenen Leben, wie es sich anfühlt, sich an äußeren Erwartungen zu orientieren und dabei die eigenen Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren. Und ich habe erlebt, wie viel sich verändert, wenn wir beginnen, uns selbst wieder zuzuhören, unsere Individualität ernst zu nehmen und Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu uns passen.
Diese Erfahrung prägt heute meine Arbeit.
Als Ernährungswissenschaftlerin verbinde ich fundiertes Wissen mit einem Blick für deine individuelle Lebensrealität. Ich helfe dir dabei, komplexe Gesundheitsinformationen einzuordnen und daraus konkrete Schritte zu entwickeln, die nicht für irgendein Ideal gemacht sind, sondern für dich.
Denn ich glaube nicht daran, dass du dein Leben für deine Gesundheit immer weiter optimieren musst.
Gesundheit soll dir ermöglichen, mehr du selbst zu sein anstatt weniger.
Auch wenn dein Weg medizinische Unterstützung beinhaltet
Vielleicht wirst du bereits in einer gynäkologischen Praxis oder einem Kinderwunschzentrum begleitet oder bereitest dich auf eine Kinderwunschbehandlung wie IVF oder ICSI vor.
Auch dann kann es dir wichtig sein, die Bereiche deiner Gesundheit, die du selbst mitgestalten kannst, bewusst in den Blick zu nehmen. Gemeinsam können wir beispielsweise deine Ernährung und Nährstoffversorgung sowie – je nach deiner individuellen Situation – Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und weitere Lebensstilfaktoren betrachten.
Dabei verstehe ich meine Begleitung als Ergänzung zu deiner medizinischen Betreuung, nicht als Ersatz dafür. Vorhandene ärztliche Befunde können wir in unsere Arbeit einbeziehen. Wenn deine Situation eine medizinische Abklärung oder Behandlung erfordert, gehört diese weiterhin in die Hände deiner behandelnden Ärzt:innen. Denn auch wenn medizinische Unterstützung Teil deines Kinderwunsches wird, darfst du deinen Weg weiterhin informiert, selbstbestimmt und passend zu dir gestalten.
Das sagen Hörerinnen über meinen Kinderwunsch-Podcast
„Deine Themen passen gerade ganz gut in mein Leben. Also danke, dass es dich gibt.“
– Podcasthörerin
„Die Folge war großartig! Myriam spricht so ruhig und klar. […] Danach habe ich mich mit meiner Entscheidung, die Pille abzusetzen, viel sicherer gefühlt und mich sogar ein bisschen auf das gefreut, was jetzt kommt.“
– Podcasthörerin, aus dem Englischen übersetzt
Du möchtest mich und meine Arbeit erstmal kennenlernen?
Du musst nicht sofort wissen, welche Begleitung zu dir passt. Vielleicht möchtest du dich erst einmal in Ruhe informieren, meine Haltung kennenlernen oder ein konkretes Thema für dich vertiefen.
Dafür teile ich regelmäßig wissenschaftlich fundierte Themen zu Ernährung, Gesundheit und Kinderwunsch – verständlich aufbereitet und mit Blick darauf, was sich davon wirklich in deinem Leben umsetzen lässt.
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Gesundheitswissen zum Mitnehmen
Höre in Ruhe rein und begleite mich in die Welt der Frauengesundheit, Ernährung und des Kinderwunschs.
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Checklisten, Übersichten und praktische Materialien, die dir helfen, aus Informationen konkrete nächste Schritte zu machen.
Häufig gestellte Fragen
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Eine Ernährungsberatung kann sowohl am Anfang deiner Kinderwunschzeit als auch dann sinnvoll sein, wenn du schon länger versuchst, schwanger zu werden. Gemeinsam schauen wir darauf, wie du deinen Körper durch eine bedarfsgerechte Ernährung und Nährstoffversorgung unterstützen kannst und welche weiteren Bereiche deiner Gesundheit für dich relevant sein können.
Dabei schauen wir immer darauf, was für deine individuelle Situation sinnvoll und in deinem Alltag umsetzbar ist. -
Ja nach gewählter Begleitung betrachten wir deine aktuelle Ernährung, Nährstoffversorgung und gesundheitliche Ausgangssituation. Auch Zyklusgesundheit, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement und deine Körperwahrnehmung können eine Rolle spielen.
Wir starten mit dem, was bereits vorhanden ist. Hast du bspw. ärztliche Befunde oder Laborwerte, können wir diese in die Betrachtung einbeziehen. Du musst aber nicht erst zahlreiche Untersuchungen durchführen lassen, bevor wir beginnen können.
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Ja. Ich biete meine Kinderwunschbegleitung persönlich in Hamburg an. Termine ab 60 Minuten können auf Wunsch als Hausbesuch stattfinden. So kann die Begleitung in deiner vertrauten Umgebung stattfinden und du sparst dir zusätzliche Wege.
Wenn eine persönliche Begleitung für dich nicht passt, können die Termine auch online stattfinden.
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Ja. Alle Begleitungspakete können vollständig online stattfinden. Dadurch kannst du unabhängig von deinem Wohnort mit mir arbeiten.
Für Frauen aus Hamburg besteht zusätzlich die Möglichkeit persönlicher Hausbesuche bei Terminen ab 60 Minuten.
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Ja. Ich biete auch Termine am Abend an, damit deine Kinderwunschbegleitung zu deinem Berufs- und Lebensalltag passen kann.
Welche Zeiten im Rahmen deiner Begleitung möglich sind, besprechen wir individuell.
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Ja. Meine Begleitung kann auch ergänzend zu einer medizinischen Kinderwunschbehandlung stattfinden. Gemeinsam können wir bspw. deine Ernährung und Nährstoffversorgung sowie weitere für deine Situation relevante Lebensstilfaktoren betrachten.
Meine Begleitung ersetzt dabei keine ärztliche Diagnostik oder Behandlung. Bei Bedarf können vorhandene medizinische Befunde berücksichtigt und gesundheitliche Fragestellungen in Zusammenarbeit mit deinen behandelnden Ärzt:innen eingeordnet werden.
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Nein. Die Begleitung richtet sich zunächst an dich und deine individuelle Situation.
Wenn ihr euch das wünscht, können wir deinen Partner bei ausgewählten Themen einbeziehen, bspw. wenn ihr euch gemeinsam mit Ernährung und Lebensstil im Kinderwunsch beschäftigen möchtet.
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Wenn du am Anfang deiner Kinderwunschreise stehst und dich von Beginn an fundiert vorbereiten möchtest, kannn Deine Basis zu dir passen.
Wenn du bereits viel recherchiert oder ausprobiert hast und dir Klarheit darüber wünscht, welche Maßnahmen für dich wirklich sinnvoll sind, ist Dein Fahrplan der passende Einstieg.
An Deiner Seite bietet mehr Raum und Flexibilität, wenn deine persönliche oder gesundheitliche Situation eine intensivere und stärkere individualisierte Begleitung erfordert.
Wenn du noch unsicher bist, können wir im kostenlosen Kennenlerngespräch gemeinsam schauen, welche Form der Begleitung zu deiner Situation passt.
Dein Kinderwunsch ist wichtig. Und dein Leben auch.
Du darfst dich um deine Gesundheit kümmern, deinen Körper bestmöglich versorgen und die Dinge angehen, die du selbst beeinflussen kannst. Dabei musst du keinem perfekten Kinderwunsch-Lebensstil entsprechen.
Gemeinsam finden wir heraus, was für dich sinnvoll ist, und entwickeln einen Weg, der zu deinem Körper, deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt.
Damit du wieder sagen kannst: Ich weiß, was ich tun möchte. Ich gehe meinen Weg. Und ich darf mich jetzt wieder meinem Leben widmen.
Du wünschst dir persönliche Begleitung?
Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst und welche meiner Begleitungen zu deiner Situation passen könnte.
Kinderwunschbegleitung persönlich in Hamburg oder online
Termine auch nach Feierabend