An Deiner Seite: Zeit für deinen ganz persönlichen Weg im Kinderwunsch
M. Sc. Ernährung & Gesundheit • flexible Terminplanung • Termine auch nach Feierabend
Manche Lebenssituationen bringen mehr Fragen mit sich, brauchen mehr Zeit oder verändern sich während der Kinderwunschzeit immer wieder. Vielleicht möchtest du verschiedene gesundheitliche Themen genauer betrachten, deine bisherigen Erfahrungen mit einbeziehen oder brauchst eine Begleitung, die sich flexibel an deinen Alltag anpassen lässt.
In An Deiner Seite nehmen wir uns über eine längere Dauer gemeinsam Zeit für deine individuelle Situation. Wir schauen auf deine Ernährung und Gesundheit, auf deinen Alltag und auf die Themen, die dich in deinem Kinderwunsch gerade beschäftigen. Dabei kann sich auch im Laufe unserer Zusammenarbeit zeigen, wo du genauer hinschauen möchtest und welche nächsten Schritte für dich passend sein können.
Der größere zeitliche Rahmen gibt uns die Möglichkeit, Veränderungen in Ruhe auszuprobieren, deine Erfahrungen gemeinsam zu reflektieren und unsere nächsten Gespräche daran auszurichten. Auch wenn sich deine Situation während dieser Zeit verändert, können wir darauf eingehen und gemeinsam überlegen, wie dein weiterer Weg aussehen kann.
So entsteht eine Begleitung, die sich an dir, deinen Bedürfnissen und deinem Leben orientiert und dir gleichzeitig fachliche Orientierung für deine eigenen Entscheidungen gibt.
10 bis 20 Wochen · persönlich in Hamburg oder online · 1.280 €
Vielleicht passt dein Weg in kein kompaktes Konzept.
Deine Zeit des Kinderwunsches findet mitten in deinem Leben statt. Und manchmal lässt sich dieses Leben nur schwer an einen festen Ablauf anpassen.
Vielleicht arbeitest du im Schichtdienst, bist selbstständig oder trägst neben deinem Beruf viel Verantwortung für deine Familie. Deine Wochen sehen unterschiedlich aus und du wünschst dir eine Begleitung, bei der wir gemeinsam schauen können, wann und in welcher Form unsere Gespräche gut in deinen Alltag passen. Vielleicht gibt es auch gesundheitliche Themen, die dich bereits länger begleiten. Eine hormonelle Erkrankung wie PCOS oder Endometriose, eine Autoimmunerkrankung, frühere Schwangerschaftsverluste oder andere gesundheitliche Erfahrungen können dazu führen, dass du dir mehr Zeit wünschst, um deine Ernährung und deinen Lebensstil im Zusammenhang mit deiner persönlichen Situation zu betrachten.
Möglicherweise wirst du bereits gynäkologisch oder einem Kinderwunschzentrum betreut und möchtest die medizinische Begleitung um einen Blick auf deine Ernährung, Nährstoffversorgung und weitere Bereiche deines Lebensstils ergänzen. Vorhandene ärztliche Empfehlungen und Befunde können dabei in unsere Gespräche einfließen, während medizinische Diagnostik und Behandlung weiterhin bei deinen behandelnden Ärzt:innen liegen.
Vielleicht kannst du heute auch noch gar nicht sagen, welche Themen in den kommenden Wochen wichtig werden. Du wünschst dir einfach ausreichend Zeit, um Entwicklungen zu beobachten, Fragen entstehen zu lassen und deine nächsten Schritte immer wieder gemeinsam zu reflektieren.
Deine Begleitung kann sich mit deiner Situation entwickeln.
In An Deiner Seite haben wir über 10 bis 20 Wochen die Möglichkeit, genauer hinzuschauen und unsere gemeinsamen Schwerpunkte im Verlauf anzupassen.
Du kannst Erfahrungen sammeln, Veränderungen ausprobieren und mit deinen Beobachtungen wieder in unsere Gespräche kommen. Wenn sich deine Bedürfnisse verändern, sind wir in der Lage, auch mit unseren nächsten Schritten darauf zu reagieren.
Dabei musst du dich nicht in einen vorgegebenen Ablauf einfügen. Wir gestalten die Zusammenarbeit gemeinsam so, dass sie zu deiner persönlichen Situation und zu den Möglichkeiten in deinem Alltag passt.
Du bringst dein Leben mit. Ich bringe mein fachliches Wissen und meine Perspektive mit. Gemeinsam schauen wir, was daraus für deinen Weg entstehen kann.
Wofür wir uns gemeinsam Zeit nehmen können
In An Deiner Seite stehen uns mehrere Monate zur Verfügung, in denen wir deine Ernährung, deine Gesundheit und deinen Alltag aus unterschiedlichen Perspektiven betrachten können. Welche Themen dabei wichtig werden und wie viel Zeit wir für sie einplanen wollen, entwickeln wir im Laufe unserer Zusammenarbeit gemeinsam.
Deine Ernährung und Nährstoffversorgung
Wir schauen uns an, wie Ernährung aktuell in deinem Leben stattfindet und welche Bedürfnisse du mitbringst. Dabei können wir deine Lebensmittelauswahl, Mahlzeiten, Nährstoffversorgung, Gewohnheiten und deinen Umgang mit Essen ebenso einbeziehen wie praktische Fragen zum Einkauf, Kochen oder herausfordernde Alltagssituationen.
Wenn sich deine Lebenssituation verändert, schauen wir, ob und wie sich deine Ernährung mit entwickelt.
Deine gesundheitliche Ausgangssituation
Gesundheitliche Themen, vorhandene Laborwerte und ärztliche Befunde können Teil unserer Gespräche sein. Gerade wenn bereits verschiedene Untersuchungen oder Empfehlungen vorliegen, kann es hilfreich sein, sich Zeit dafür zu nehmen, die für deine Ernährung und deinen Lebensstil relevanten Informationen gemeinsam zu betrachten.
Wenn sich im Verlauf weitere medizinische Fragen ergeben, können wir besprechen, welche Themen du mit deinen behandelnden Ärzt:innen weiter abklären möchtest.
Dein Zyklus und deine Körperwahrnehmung
Wir können uns damit beschäftigen, wie du deinen Zyklus erlebst, welche Veränderungen du wahrnimmst und welche Form der Zyklusbeobachtung dir Orientierung geben kann.
Auch deine Wahrnehmung für deinen Körper und deine Bedürfnisse sollten dabei genug Aufmerksamkeit bekommen. Mit der Zeit kannst du beobachten, welche Signale du bei dir erkennst und was dir dabei hilft, gut auf sie zu reagieren.
Bewegung, Schlaf, Erholung und Stress
Wir betrachten diese Bereiche in Verbindung mit deinem tatsächlichen Alltag. Gemeinsam können wir herausfinden, welche Gewohnheiten dir bereits guttun, wo du dir Veränderungen wünschst und welche Möglichkeiten sich für dich realistisch umsetzen lassen.
Da wir über einen längeren Zeitraum zusammenarbeiten, können wir deine Erfahrungen immer wieder aufgreifen und unsere nächsten Schritte daran ausrichten.
Veränderungen auf deinem Weg des Kinderwunsches
Während 10 bis 20 Wochen kann sich einiges verändern. Vielleicht entstehen neue Fragen, du erhältst neue ärztliche Befunde oder Empfehlungen, beginnst eine Kinderwunschbehandlung oder wirst schwanger.
Solche Entwicklungen werden dann Teil unserer gemeinsamen Zeit. Wir schauen neu auf deine Situation und darauf, welche Themen der Ernährung und des Lebensstils für die nächste Phase relevant sind.
Deine Beziehung und dein Partner
Wenn du möchtest, kann auch dein Partner an ausgewählten Stellen Teil der Begleitung werden. Wir können gesundheitliche Themen betrachten, die ihn betreffen, oder gemeinsam darüber sprechen, wie ihr bestimmte Veränderungen in eurem Alltag gestalten möchtet.
Ebenso können wir beleuchten, wie du deinen Kinderwunsch innerhalb deiner Beziehung und deines Lebens erlebst, soweit dies für unsere Arbeit mit Ernährung, Gesundheit und deinem Alltag relevant ist.
Wir müssen heute noch nicht wissen, was du in vier Monaten brauchen wirst.
Genau darin liegt für mich der besondere Wert von An Deiner Seite. Wir haben genügend gemeinsame Zeit, um deinen Weg zu beobachten, Erfahrungen aufzugreifen und die Schwerpunkte unserer Zusammenarbeit immer wieder an deiner aktuellen Situation auszurichten.
Dein persönlicher Fahrplan entsteht dabei Schritt für Schritt und wächst mit den Erkenntnissen, die du während unserer gemeinsamen Zeit über dich und deine Bedürfnisse gewinnst.
So läuft An Deiner Seite ab
10-20 Wochen, in denen wir deinen Weg gemeinsam gehen
Zu Beginn lernen wir deine gesundheitliche Situation, deine Ernährung und deinen Alltag ausführlich kennen. Daraus entwickeln wir erste Schwerpunkte für unsere Zusammenarbeit. Über die folgenden Wochen bleiben wir im Austausch. Du kannst Veränderungen ausprobieren, beobachten, wie sie sich auf deinen Alltag auswirken, und neue Fragen mitbringen. Wenn sich deine Situation verändert, passen wir die nächsten Termine entsprechend an.
01 • Wir starten mit einer ausführlichen Anamnese
60 Minuten
In unserem ersten Gespräch möchte ich verstehen, wo du gerade stehst. Wir sprechen über deine bisherige Kinderwunschzeit, deine gesundheitliche Vorgeschichte, deine Ernährung, deinen Alltag und die Fragen, die dich aktuell beschäftigen.
Wenn du Laborwerte, Befunde oder ärztliche Empfehlungen hast, können wir diese einbeziehen. Außerdem sprechen wir darüber, was du dir von unserer Zusammenarbeit wünschst und welche Themen wir zuerst bearbeiten möchten.
Online oder als Hausbesuch in Hamburg möglich.
02 • Wir arbeiten an deinen individuellen Schwerpunkten
8 Termine à 45 Minuten
In den folgenden Terminen beschäftigen wir uns mit den Themen, die für deine Situation wichtig sind. Das können beispielsweise deine Ernährung und Nährstoffversorgung, dein Zyklus, Bewegung, Schlaf, Stress oder deine Körperwahrnehmung sein.
Du bringst deine Erfahrungen seit unserem letzten Gespräch mit. Wir besprechen, was gut funktioniert hat, wo Schwierigkeiten entstanden sind und welche Fragen neu dazugekommen sind. Daraus entwickeln wir gemeinsam die nächsten Schritte.
Auch neue Laborwerte, ärztliche Empfehlungen oder Veränderungen auf deinem Kinderwunschweg können wir im weiteren Verlauf berücksichtigen.
03 • Wir gestalten die Termine passend zu deinem Alltag
Die acht Schwerpunkttermine können einzeln als 45 minütige Onlinetermine stattfinden. Wenn du längere Gespräche bevorzugst, können wir jeweils zwei Termine zu 90 Minuten zusammenfassen. In Hamburg sind diese längeren Termine auch persönlich möglich.
Bei An Deiner Seite können wir die Terminplanung außerdem flexibler an deine Lebenssituation anpassen. Das kann beispielsweise hilfreich sein, wenn du im Schichtdienst arbeitest, selbstständig bist oder deine Wochen sehr unterschiedlich planbar sind.
Je nach Absprache können auch andere Zeiten oder ein anderer geeigneter Treffpunkt in Hamburg infrage kommen.
04 • Du setzt um und wir werten deine Erfahrungen gemeinsam aus
Zwischen unseren Gesprächen probierst du die vereinbarten Schritte in deinem Alltag aus. Dabei geht es auch darum herauszufinden, was langfristig zu dir passt.
Dein Workbook begleitet dich während dieser Zeit. Du kannst darin Beobachtungen, Veränderungen und Fragen festhalten und sie zum nächsten Termin mitbringen.
So entsteht dein Fahrplan nicht bereits am ersten Tag. Er entwickelt sich aus dem, was wir gemeinsam erarbeiten und was du im Alltag über dich herausfindest.
05 • Wir führen deine Erkenntnisse zusammen
60 Minuten
Am Ende unserer gemeinsamen Zeit schauen wir auf das, was du für dich herausgefunden hast. Wir besprechen, welche Veränderungen du weiterführen möchtest, welche Fragen noch offen sind und worauf du dich in der nächsten Zeit konzentrieren möchtest.
Anschließend hast du deinen persönlichen Fahrplan mit den Maßnahmen und Erkenntnissen, die wir gemeinsam erarbeitet haben, übersichtlich an einem Ort.
Er soll dir auch nach unserer Zusammenarbeit Orientierung geben und dich dabei unterstützen, deine nächsten Entscheidungen auf Grundlage dessen zu treffen, was du über dich, deinen Körper und deine Bedürfnisse herausgefunden hast.
Online oder als Hausbesuch in Hamburg möglich.
Auf einen Blick
Dauer: 10-20 Wochen
Termine: 1 Anamnese à 60 Minuten, 8 Schwerpunkttermine à 45 Minuten und 1 Abschlussgespräch à 60 Minuten
Alternativ in Hamburg: Die 8 Schwerpunkttermine können zu 4 Terminen à 90 Min. zusammengefasst werden und persönlich stattfinden.
Begleitend: Persönliches Workbook
Zum Abschluss: Dein individueller Fahrplan mit den gemeinsam erarbeiteten Maßnahmen und Erkenntnissen
Ort: vollständig online oder teilweise/persönlich per Hausbesuch in Hamburg
Terminzeiten: flexibel, auch nach Feierabend möglich
Investition: 1.280 €
Passt An Deiner Seite zu dir?
An Deiner Seite kann zu dir passen, wenn du dir eine längerfristige Begleitung wünschst und bereits absehen kannst, dass sich deine Fragen wahrscheinlich nicht in wenigen Terminen klären lassen.
Vielleicht erkennst du dich in einigen dieser Situationen wieder:
Dein Alltag verändert sich häufig, zum Beispiel durch Schichtarbeit, Selbstständigkeit, berufliche Anforderungen oder familiäre Verpflichtungen, und du möchtest deine Veränderungen daran anpassen können.
Du möchtest mehrere Bereiche wie Ernährung, Nährstoffversorgung, Zyklus, Bewegung, Schlaf und Stress genauer betrachten und über einen längeren Zeitraum beobachten, was sich für dich bewährt.
Bei dir bestehen gesundheitliche Besonderheiten wie PCOS, Endometriose oder eine Autoimmunerkrankung, die du bei Veränderungen deiner Ernährung und deines Lebensstils berücksichtigen möchtest.
Du hast bereits Schwangerschaftsverluste erlebt und möchtest deine gesundheitliche Vorgeschichte in unsere gemeinsame Arbeit einbeziehen.
Du wirst bereits gynäkologisch oder in einem Kinderwunschzentrum betreut und möchtest ärztliche Befunde und Empfehlungen auch bei der Gestaltung deiner Ernährung und deines Alltags berücksichtigen.
Du möchtest Veränderungen zunächst ausprobieren und anschließend gemeinsam auswerten, bevor wir entscheiden, wie du weiter vorgehen möchtest.
Du weißt, dass sich deine Situation in den kommenden Monaten verändern könnte, beispielsweise durch weitere Untersuchungen oder den Beginn einer Kinderwunschbehandlung.
Du wünschst dir eine flexiblere Terminplanung und möchtest bei Bedarf längere Gespräche vereinbaren können.
Der größere Umfang muss nicht automatisch besser zu dir passen.
Wenn du bereits mitten in deiner Kinderwunschzeit steckst und dir vor allem Klarheit für deine Ernährung, deinen Zyklus und weitere Bereiche deiner Gesundheit wünschst, kann dein Fahrplan mit 6 bis 12 Wochen bereits der passende Rahmen sein.
Wenn du deine Kinderwunschzeit gerade erst beginnst und dich zunächst auf deine Ernährung und gesundheitliche Ausgangssituation konzentrieren möchtest, könnte deine Basis für dich ausreichen.
Und wenn du selbst noch nicht weißt, was du brauchst?
Wenn du dich zwischen den drei Begleitungen noch nicht einordnen kannst, müssen wir das auch nicht anhand einer Website entscheiden. Im kostenlosen Kennenlerngespräch erzählst du mir von deiner Situation und davon, was du dir wünschst. Anschließend schauen wir gemeinsam, welcher Umfang dazu passen könnte.
Häufige Fragen zu An Deiner Seite
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Beide Begleitungen richten sich nach deiner individuellen Situation und können verschiedene Bereiche deiner Ernährung und Gesundheit einbeziehen.
Mit An Deiner Seite arbeiten wir über 10 bis 20 Wochen zusammen und haben acht Schwerpunkttermine zur Verfügung. Das kann sinnvoll sein, wenn mehrere gesundheitliche Themen zusammenkommen, sich deine Situation voraussichtlich verändern wird oder dein Alltag eine flexiblere Gestaltung unserer Zusammenarbeit erfordert.
Im Kennenlerngespräch können wir gemeinsam einschätzen, welcher Umfang zu deiner aktuellen Situation und deinen Wünschen passen könnte.
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Grundsätzlich können bestehende Erkrankungen und deine gesundheitliche Vorgeschichte in unsere Zusammenarbeit einfließen. Wir besprechen beispielsweise, welche ärztlichen Befunde und Empfehlungen bereits vorliegen und welche Fragen du zu deiner Ernährung und deinem Lebensstil mitbringst.
Die medizinische Diagnostik und Behandlung deiner Erkrankung erfolgt weiterhin durch deine behandelnden Ärztinnen und Ärzte. Wenn während unserer Zusammenarbeit medizinische Fragen entstehen, können wir gemeinsam festhalten, welche davon du beim nächsten Arzttermin ansprechen möchtest.
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Ja. Wenn du nach einem Schwangerschaftsverlust wieder auf deine Ernährung und Gesundheit schauen möchtest, kann deine bisherige gesundheitliche Geschichte in unsere Zusammenarbeit einfließen.
Dabei bestimmen deine aktuelle Situation und deine Bedürfnisse, womit wir uns beschäftigen. Medizinische Fragen zu Ursachen, Diagnostik oder Behandlung besprichst du weiterhin mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
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Ja. Wenn du bereits gynäkologisch oder in einem Kinderwunschzentrum betreut wirst, können wir vorhandene Befunde und ärztliche Empfehlungen bei unserer Arbeit berücksichtigen.
Wir können beispielsweise gemeinsam überlegen, wie sich Empfehlungen zu Ernährung und Lebensstil konkret in deinen Alltag integrieren lassen. Deine medizinische Behandlung bleibt dabei vollständig bei deinem ärztlichen Behandlungsteam.
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Genau dafür bietet uns der längere Zeitraum viel Flexibilität.
Wenn du beispielsweise neue Befunde erhältst, eine Kinderwunschbehandlung beginnst, sich dein Alltag verändert oder neue Fragen entstehen, besprechen wir, welche Bedeutung das für unsere weitere Zusammenarbeit hat. Anschließend können wir die nächsten Schwerpunkte entsprechend anpassen.
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Unsere Zusammenarbeit kann weiterlaufen. Wir überprüfen gemeinsam die bisher entwickelten Maßnahmen und passen Ernährung und Lebensstil an die Empfehlungen für die frühe Schwangerschaft an.
Auch neue Fragen, die mit dieser Lebensphase entstehen, können wir in den verbleibenden Terminen besprechen.
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Die acht Schwerpunkttermine können als 45-minütige Onlinetermine stattfinden oder zu vier längeren Terminen à 90 Minuten zusammengefasst werden.
Bei An Deiner Seite können wir die Terminplanung stärker an deinen Alltag anpassen. Das kann beispielsweise bei wechselnden Arbeitszeiten oder Selbstständigkeit hilfreich sein. Auch Termine nach Feierabend sind möglich.
Wenn du in Hamburg wohnst, können Termine ab 60 Minuten persönlich stattfinden. Welche Terminform für dich sinnvoll ist, besprechen wir gemeinsam.
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Nein. Vorhandene Laborwerte und Befunde können hilfreich sein und in unsere Gespräche einfließen, sind jedoch keine Voraussetzung für den Start.
Wenn sich während unserer Zusammenarbeit Fragen ergeben, bei denen zusätzliche medizinische Informationen hilfreich sein könnten, können wir besprechen, was du ärztlich abklären lassen könntest. Ob du eine Untersuchung durchführen lässt, entscheidest du selbst.
Du möchtest herausfinden, ob An Deiner Seite zu deiner Situation passt?
Vielleicht weißt du bereits, welche Themen du gerne gemeinsam bearbeiten möchtest. Vielleicht lässt sich deine Situation gerade auch noch nicht so klar zusammenfassen, weil mehrere gesundheitliche oder persönliche Faktoren zusammenspielen.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch erzählst du mir, wo du gerade stehst, was du bisher erlebt hast und was du dir für die kommenden Monate wünschst. Ich beantworte deine Fragen zu meiner Begleitung und wir besprechen gemeinsam, welcher Rahmen für deine Situation passend sein könnte.
Dabei kann sich auch herausstellen, dass dein Fahrplan oder deine Basis für das, was du dir wünschst, bereits ausreichen.
Nach unserem Gespräch kannst du dir in Ruhe überlegen, ob du dir eine Zusammenarbeit mit mir vorstellen kannst und welche nächsten Schritte du gehen möchtest.
An Deiner Seite · 10 bis 20 Wochen · 1.280 €
Das Kennenlerngespräch ist kostenlos und unverbindlich. Du musst dich anschließend nicht direkt entscheiden.
Persönlich in Hamburg oder vollständig online · flexible Terminplanung • Termine auch nach Feierabend