Hi, ich bin Myriam
Ich begleite Frauen im Kinderwunsch dabei, ihre Ernährung und Gesundheit besser zu verstehen und einen persönlichen Weg zu entwickeln, der zu ihrem Körper, ihren Bedürfnissen und ihrem Leben passt.
Dabei verbinde ich mein Wissen als Ernährungswissenschaftlerin mit einem Leitsatz, der mir persönlich besonders wichtig ist: Du sollst dich für deine Gesundheit nicht verbiegen müssen.
In unserer Zusammenarbeit möchte ich verstehen, wer du bist, wie dein Leben aussieht und was du für dich erreichen möchtest. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit deiner Ernährung und Gesundheit, ordnen die Informationen, die dich begleiten, und entwickeln Schritte, die zu deiner individuellen Situation passen.
Denn ich wünsche mir, dass du am Ende unserer gemeinsamen Zeit nicht einfach weißt, was du alles tun könntest. Ich möchte, dass du dich selbst besser kennst, deine Entscheidungen bewusst treffen kannst und deinen eigenen Weg mit mehr Klarheit weitergehst.
M. Sc. Ernährung & Gesundheit • B. Sc. Ökotrophologie • persönlich in Hamburg und online
Warum mir Selbstbestimmung so wichtig ist
Ich kenne aus meinem eigenen Leben das Gefühl, mich stark daran zu orientieren, was andere Menschen von mir erwarten. Lange war es für mich selbstverständlich, mich anzupassen, Verantwortung zu übernehmen und darauf zu achten, dass es den Menschen um mich herum gut geht. Dabei habe ich meine eigenen Bedürfnisse manchmal erst sehr spät wahrgenommen.
Mit der Zeit habe ich begonnen, Entscheidungen bewusster für mich selbst zu treffen. Ich habe Beziehungen hinterfragt, mich aus Verbindungen gelöst, die mir nicht gutgetan haben, und mich immer öfter gefragt, was eigentlich zu mir passt, wenn ich die Erwartungen anderer für einen Moment ausblende.
Das war kein einzelner großer Wendepunkt. Es waren viele Entscheidungen und Erfahrungen, durch die ich mich selbst besser kennengelernt habe. Ich habe verstanden, wie wichtig es für mich ist, meine Bedürfnisse ernst zu nehmen, meine Entscheidungen selbst zu treffen und mein Leben so zu gestalten, dass ich mich darin wiedererkenne.
Diese Erfahrung beeinflusst heute auch meine Arbeit.
Wenn du mit einem Kinderwunsch beginnst, dich intensiver mit deiner Gesundheit zu beschäftigen, begegnen dir schnell Vorstellungen davon, was du essen, einnehmen, vermeiden, beobachten oder verändern solltest. Viele dieser Informationen können fachlich interessant sein. Entscheidend ist für mich jedoch immer auch die Frage, welche Bedeutung sie für deine individuelle Situation haben und wie sie in dein Leben passen.
Deshalb möchte ich dir in unserer Zusammenarbeit keine Vorstellung davon vermitteln, wie eine Frau mit Kinderwunsch leben sollte. Ich möchte dir mein fachliches Wissen zur Verfügung stellen, dir Zusammenhänge verständlich erklären und gemeinsam mit dir Möglichkeiten entwickeln, die du für dich prüfen und ausprobieren kannst.
Du darfst dabei Fragen stellen, Empfehlungen hinterfragen und deine eigenen Entscheidungen treffen.
Denn deine Gesundheit gehört zu deinem Leben. Und du bleibst diejenige, die über dieses Leben entscheidet.
Komplexes verstehen und daraus etwas Greifbares machen
Ich liebe es, mich tief in Themen einzuarbeiten, Zusammenhänge zu verstehen und aus vielen einzelnen Informationen ein klares Gesamtbild entstehen zu lassen. Besonders viel Freude macht es mir, dieses wertvolle Wissen anschließend so aufzubereiten, dass es verständlich wird und im Alltag tatsächlich genutzt werden kann.
Genau das bringe ich auch in meine Begleitungen ein.
Wenn du bereits viele Informationen gesammelt hast, müssen wir nicht wieder bei null anfangen. Wir können gemeinsam sortieren, welche Fragen für dich noch offen sind, welche Empfehlungen du bereits ausprobiert hast und an welchen Stellen du dir mehr Klarheit wünschst.
Mein ernährungswissenschaftlicher Hintergrund hilft mir dabei, Fachinformationen und wissenschaftliche Erkenntnisse einzuordnen und dir Zusammenhänge verständlich zu erklären. Gleichzeitig interessiert mich, wie diese Informationen in deinem Leben aussehen können. Was isst du gerne? Wie viel Zeit hast du zum Kochen? Wie sieht deine Arbeitswoche aus? Welche Bewegung macht dir Freude? Welche Veränderungen kannst du dir langfristig vorstellen?
Aus diesen Gesprächen entwickeln wir konkrete Schritte, die du ausprobieren und für dich weiterentwickeln kannst.
Dabei arbeite ich gerne visuell und strukturiert. Workbooks, Übersichten und dein persönlicher Fahrplan helfen uns dabei, Erkenntnisse festzuhalten und aus unseren Gesprächen etwas zu entwickeln, auf das du auch später zurückgreifen kannst.
Ich möchte Wissen für dich verständlich und nutzbar machen, damit du deine eigenen Entscheidungen fundiert treffen kannst.
Mein fachlicher Hintergrund
Fachwissen ist die Grundlage meiner Arbeit.
Wir wir dieses für dich nutzen, entsteht im persönlichen Austausch mit dir.
M. Sc. Ernährung & Gesundheit (FH Münster)
Wissenschaftliche Vertiefung meiner Kenntnisse zu Ernährung und Gesundheit mit Schwerpunkt auf Ernährungsverhalten und -psychologie.
B. Sc. Ökotrophologie (HAW Hamburg)
Mein fachliches Fundament in Ernährungswissenschaft und angrenzenden Themenbereichen.
Berufserfahrung in Ernährungsberatung und Gesundheitskommunikation
Erfahrung in der Vermittlung wissenschaftlicher Inhalte, in der Ernährungsberatung und in der Entwicklung praxisnaher Gesundheitsangebote.
Kontinuierliche Weiterbildung
Fachliche Weiterbildungen u.a. über den BerufsVerband Oecotrophologie (VDOe) sowie Qualifikation als Kursleitung für ZPP-Konzepte.
Und wenn ich gerade nicht arbeite…
… findest du mich wahrscheinlich beim Salsa oder Bachata tanzen, bei einem langen Gespräch mit Freundinnen oder zu Hause mit Gästen an einem Tisch, an dem gerne auch mal ein neues Rezept ausprobiert wird.
Ich liebe es, Dinge zu gestalten und ihnen meine persönliche Handschrift zu geben. Das kann meine Wohnung sein, unser Garten oder ein altes Möbelstück, das mein Freund und ich auf einem Trödelmarkt entdecken und dem wir ein neues Zuhause geben.
Ausgleich finde ich draußen bei Spaziergängen im Wald oder Park und bei meinen Eltern auf dem Bauernhof. Gleichzeitig zieht es mich immer wieder los. Ich liebe Städtetrips, neue Eindrücke und die kleinen Entdeckungen, die man oft gar nicht geplant hat.
Und wenn es etwas ruhiger sein darf, höre ich Podcasts oder verschwinde mit einem Buch auf dem Sofa. Dabei reicht die Auswahl von Persönlichkeitsentwicklung über Krimis bis zur leichten Sommerlektüre.
Ich glaube, genau diese Mischung aus Verbindung, Neugier, Genuss und Gestaltungslust beschreibt mich ziemlich gut.
Warum eigentlich in freude?
Der Name in freude beschreibt eine Haltung, die mein eigenes Leben stark verändert hat und die heute auch meine Arbeit prägt.
Angefangen hat alles bei mir tatsächlich mit dem Aufräumen. Durch den KonMari-Ansatz begegnete mir die Idee, Dinge danach auszuwählen, ob sie mir Freude bringen. Was zunächst meine Wohnung betraf, habe ich mit der Zeit auf immer mehr Bereiche meines Lebens übertragen.
Ich begann mich häufiger zu fragen: Was passt eigentlich zu mir? Was tut mir gut? Was begeistert mich? Und wovon möchte ich mich verabschieden?
Diese Fragen haben mir geholfen, mein Leben stärker nach meinen eigenen Bedürfnissen auszurichten und mich weniger daran zu orientieren, wie andere Menschen leben oder was sie von mir erwarten.
Heute begleitet mich diese Haltung auch bei meiner Gesundheit.
Ich glaube daran, dass Veränderungen langfristig besser zu unserem Leben passen können, wenn wir Wege finden, die wir gerne gehen. Bei einer Ernährungsumstellung interessiert mich deshalb zum Beispiel nicht nur, welche Lebensmittel fachlich sinnvoll sein können. Genauso wichtig ist, was du gerne isst, wie dein Alltag aussieht, ob du gerne kochst und welche Veränderungen du dir wirklich vorstellen kannst.
Vielleicht bedeutet das für dich, neue Gerichte zu entdecken. Vielleicht verändern wir bestehende Lieblingsgerichte. Vielleicht finden wir eine Routine, auf die du dich morgens sogar freust. Was genau funktioniert, kann bei jeder Frau anders aussehen.
Genau deshalb heißt meine Arbeit in freude.
Freude darf ein Kompass dafür sein, wie du Veränderungen in dein Leben integrierst.
Ich möchte gemeinsam mit dir Möglichkeiten entwickeln, bei denen Gesundheit und Lebensfreude zusammengehören. So kannst du Gewohnheiten finden, die du nicht nur für deinen Kinderwunsch beginnst, sondern die du gerne mit in dein weiteres Leben nimmst.
Was ich mir für dich wünsche
Ich wünsche mir, dass du deine Gesundheit mit Neugier betrachten kannst und dabei immer besser verstehst, was zu dir, deinem Körper und deinem Leben passt. Dass du Entscheidungen treffen kannst, weil du ihre Hintergründe verstehst und für dich abwägen kannst, welchen Weg du gehen möchtest. Dass Veränderungen entstehen, die sich in deinem Alltag bewähren und die du gerne weiterführst, weil sie dir guttun und zu deinem Leben passen.
Und dass du deinen Kinderwunsch aktiv begleiten kannst, ohne dich dabei immer weiter von dir selbst zu entfernen.
Für mich bedeutet eine gelungene Begleitung deshalb auch, dass du mich irgendwann nicht mehr brauchst. Du hast deinen eigenen Fahrplan entwickelt, kennst deine persönlichen Möglichkeiten und kannst neue Entscheidungen zunehmend selbstständig treffen. Vielleicht hast du dabei sogar etwas über dich entdeckt, das dich weit über deine Kinderwunschzeit hinaus begleitet.
Denn dein Ziel darf dir wichtig sein. Genauso wichtig ist mir, wie es dir auf dem Weg dorthin geht.
Möchtest du mich kennenlernen?
Eine Website kann dir einen ersten Eindruck davon geben, wer ich bin und wie ich arbeite. Ob wir uns miteinander wohlfühlen und du dir vorstellen kannst, deinen Kinderwunschweg ein Stück gemeinsam mit mir zu gehen, lässt sich am besten persönlich herausfinden.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch kannst du mir erzählen, wo du gerade stehst und was du dir wünschst. Du kannst deine Fragen stellen und mich kennenlernen. Gemeinsam besprechen wir, ob meine Begleitung zu dir passen könnte.
Anschließend kannst du in Ruhe entscheiden, ob du mit mir weitergehen möchtest.
Persönliche Begleitung in Hamburg oder online · Termine auch nach Feierabend